Inona no tokony hataoko raha voasintona ny tendon'ny alikako?

ONE

Ny ankamaroan'ny alika dia tia fanatanjahan-tena sy biby mihazakazaka. Rehefa faly izy ireo dia mitsambikina miakatra sy midina, manenjika sy milalao, mihodina ary mijanona haingana, ka matetika no misy ratra. Fantatsika rehetra ny teny hoe fihenjanana hozatra. Rehefa manomboka mikisaka ny alika iray eo am-pilalaovana, ary tsy misy olana amin'ny taratra X amin'ny taolana, dia heverinay fa fihenjanana hozatra izany. Ny hozatry ny hozatra mahazatra dia mety ho sitrana ao anatin'ny 1-2 herinandro ho an'ny tranga malemy ary 3-4 herinandro ho an'ny tranga mafy. Na izany aza, ny alika sasany dia mety mbola mahatsiaro ho misalasala manainga ny tongony na dia afaka 2 volana aza. Nahoana izany?

Amin'ny lafiny physiological, ny hozatra dia mizara roa: ny kibo sy ny hozatra. Ny tendon dia vita amin'ny fibra collagène tena matanjaka, ampiasaina hampifandraisana ny hozatra sy ny taolana ao amin'ny vatana, ka miteraka hery matanjaka. Na izany aza, rehefa manao fanatanjahan-tena mahery vaika ny alika, raha vao mihoatra ny fetrany ny tsindry sy ny tanjany, dia mety ho ratra, hosintonina, rovitra, na ho tapaka mihitsy aza ny tendon-tanana. Ny ratra amin'ny tendany dia azo zaraina ho ranomaso, vaky ary mamaivay, izay miseho amin'ny fanaintainana mafy sy ny fikikisana, indrindra amin'ny alika lehibe sy goavam-be.

Ny antony mahatonga ny ratra amin'ny tendon dia mifandray amin'ny taona sy ny lanjany. Rehefa mihantitra ny biby dia manomboka miharatsy sy mihantitra ny taovany, ary misy fahasimbana maharitra amin'ny tendon. Ny tsy fahampian'ny tanjaky ny hozatra dia mety hitarika ho amin'ny ratra amin'ny tendon. Ankoatr'izay, ny filalaovana maharitra sy ny fanazaran-tena tafahoatra dia mety hitarika ho amin'ny fahaverezan'ny fifehezana sy ny adin-tsaina be loatra, izay tena mahatonga ny ratra amin'ny tendany amin'ny alika tanora. Ny fihenjanan'ny hozatra sy ny tonon-taolana, ny havizanana be loatra ary ny fanazaran-tena mahery vaika, ka mahatonga ny tendany mivelatra mihoatra ny halavany; Ohatra, ny alika mifaninana sy ny alika miasa matetika no iharan'ny fihenjanana tafahoatra; Ary mety hitarika ho amin'ny fitomboan'ny tsindry eo amin'ny rantsan-tongony, ny fihenan'ny rà mandriaka, ary ny mety hisian'ny areti-mifindra sy ny areti-mifindra amin'ny bakteria, izay miteraka tendinitis amin'ny farany.

rOA

Inona avy ireo soritr'aretin'ny ratra amin'ny hozatry ny alika? Limping no tena fahita sy intuitive fanehoana, izay manakana ny milamina sy ara-dalàna hetsika. Ny fanaintainana eo an-toerana dia mety hitranga amin'ny faritra maratra, ary mety tsy voatery hipoitra ny fivontosana. Aorian'izay, mandritra ny fitsapana miondrika sy maninjitra, ny dokotera na ny tompon'ny biby fiompy dia mety hahatsapa fanoherana ny biby fiompy. Rehefa simba ny tendron'ny Achilles dia hametraka ny tongony amin'ny tany ny biby fiompy ary mety hitarika ny tongony rehefa mandeha, fantatra amin'ny anarana hoe "posture plantar".

Satria ny asan'ny tendon dia ny mampifandray ny hozatra sy ny taolana, dia mety hitranga amin'ny faritra maro ny ratra amin'ny tendon, ary ny tena mahazatra dia ny ratra amin'ny tenda Achilles sy ny tendonitis biceps amin'ny alika. Ny ratra amin'ny tendon Achilles dia azo zaraina ho karazany roa ihany koa, A: ratram-po vokatry ny hetsika mahery vaika. B: Fiantraikan'ny tsy ratra vokatry ny fahanteran'ny vatana. Ny alika lehibe dia mora voan'ny ratra amin'ny tenda Achilles noho ny lanjany lehibe, ny tsy fahampian-tsakafo avo mandritra ny fanatanjahan-tena, ny herin'ny fipoahana mahery vaika, ary ny androm-piainany fohy; Ny tenosynovitis biceps dia manondro ny areti-maso amin'ny hozatry ny biceps, izay mahazatra ihany koa amin'ny alika lehibe. Ankoatra ny areti-maso, ity faritra ity dia mety hiharan'ny fahatapahan'ny tendany sy ny sclérose.

Tsy mora ny fizahana ny tendon, satria misy ny fikasihan’ny dokotera na ny tompon’ny biby fiompy mba hijerena ny fivontosana sy ny fikorontanana amin’io faritra io, ny fizahana X-ray momba ny fahatapahan’ny taolana izay miantraika amin’ny hozatra, ary ny fizahana fitarafana ho an’ireo tendon-tendon izay mafy loatra tapaka. Na izany aza, mbola avo dia avo ny tahan'ny fitiliana diso.

TELO

Ho an'ny ratra mafy amin'ny tendany, ny fanamboarana fandidiana dia mety ho fomba tsara indrindra misy amin'izao fotoana izao, miaraka amin'ny ankamaroan'ny fandidiana mikendry ny fametahana ny tendany hiverina amin'ny taolana. Ho an'ny biby fiompy manana tadin'ny tendon-tendrony na tenda, mino aho fa safidy tsara kokoa ny fialan-tsasatra sy ny fanafody am-bava mba hisorohana ny ratra faharoa vokatry ny fandidiana. Raha mafy ny biceps tendonitis, tsy steroidal anti-milaza zavatra zava-mahadomelina dia azo ampiasaina nandritra ny fotoana ela.

Ny ratra amin'ny tendany rehetra dia mitaky fialan-tsasatra mangina sy maharitra, ary ny sasany dia mety haharitra 5-12 volana vao sitrana, arakaraka ny fikarakarana ny biby fiompy sy ny hamafin'ny aretina. Ny toe-javatra tsara indrindra dia ho an'ny tompon'ny biby fiompy mba hialana amin'ny fihazakazahana sy ny fitsambikinana, ny fandehanana eo ambanin'ny enta-mavesatra, ary ny hetsika rehetra mety hampiasaina be loatra ny hozatra sy ny tonon-taolana. Mazava ho azy fa manimba ny aretina ihany koa ny famerana tanteraka ny fihetsehan'ny alika miadana, satria mety hitranga ny atrophy hozatra sy ny fiankinan-doha tafahoatra amin'ny braces na seza misy kodiarana.

Mandritra ny dingan'ny fanarenana ny fahasimban'ny tendon, ny fanazaran-tena tsikelikely dia manomboka 8 herinandro aorian'ny fialan-tsasatra, anisan'izany ny hydrotherapy na milomano miaraka amin'ny tompon'ny biby fiompy amin'ny tontolo azo antoka; Otra hozatra sy miverimberina miondrika sy manitsy ny tonon-taolana; Mandeha miadana mandritra ny fotoana fohy sy lavitra, mifatotra amin'ny rojo; Omeo mafana imbetsaka isan’andro ny faritra marary mba hampazoto ny rà. Fanampin'izany, ny fitantanana am-bava ny chondroitin avo lenta dia tena zava-dehibe ihany koa, ary soso-kevitra ny manampy ny fanampin-tsakafo manankarena amin'ny glucosamine, methylsulfonylmethane, ary asidra hyaluronic.

Araka ny antontan'isa, eo amin'ny 70% ka hatramin'ny 94% amin'ny alika dia afaka mahazo asa ampy ao anatin'ny 6 ka hatramin'ny 9 volana. Noho izany, ny tompon'ny biby fiompy dia afaka matoky tena, manam-paharetana, maharitra ary mihatsara amin'ny farany.